OMRON All for Healthcare

ジャイアントスイング

全身の筋肉に強い刺激を与え、血液やリンパの流れを促す万能エクササイズです。全身の筋力の低下を防ぎ姿勢を整えるほか、冷えやむくみの改善にもつながります。

ココに効く!

全身の筋肉を鍛えることでリンパの流れを促し、姿勢を整えるのに効果的。

STEP
1

脚を肩幅より広げて立ち、両手を体の前で軽く組みます。

STEP
2

息を吸いながら腰を落とし、組んだ手を両足の間に振り下ろします。

STEP
3

息を吐きながら膝を伸ばし、背を伸ばしながら両手を頭上に振り上げます。20~30回を1セットとして行います。
ワンポイントアドバイス

背中が丸くなったり、腰がそらないようにご注意ください。立ち上がるときに、天に向かって背を伸ばすようなイメージで行いましょう。


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