かきのレモンフライ
1月おすすめの一品
季節の食材
レモン
果汁に豊富に含まれるクエン酸は食欲を促し、糖尿病の治療に有用なインスリン生成に不可欠な亜鉛やマグネシウムをはじめとするミネラルの吸収率を高めます。果汁と果皮に含まれるビタミンC、フラボノイドには血管強化、抗酸化作用があり、果皮にはビタミンPが含まれます。
おすすめの一品を含んだ
1日の献立プラン
朝
グリーンナッツスムージー
材料(1人分) |
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作り方 |
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もちの温玉ピザ
材料(1人分) |
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作り方 |
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寒天しょうが紅茶
材料(1人分) |
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作り方 |
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昼
大麦ごはん
材料(1人分) |
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作り方 |
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かきのレモンフライ
おすすめの一品
材料(1人分) |
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作り方 |
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切干大根とルッコラのごま酢和え
材料(1人分) |
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作り方 |
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ほうじ茶
材料(1人分) |
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作り方 |
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夜
ゆず切りうどん
材料(1人分) |
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作り方 |
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鳥の水炊き
材料(1人分) |
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作り方 |
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干し桜えび納豆
材料(1人分) |
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作り方 |
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ほうじ茶
材料(1人分) |
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作り方 |
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