焼きホタテとにんじんのサラダ
2月おすすめの一品
季節の食材
ホタテ
ホタテ貝はタンパク質、ミネラル、ビタミンが豊富で脂肪が少なく、糖尿病の治療や予防に、あるいはカロリーコントロールにも最適です。アミノ酸の一種であるタウリンは、動脈硬化の予防、血圧、コレステロール、血糖値のコントロールにも役立ちます。また、亜鉛は、インスリンの合成の際にも不可欠なミネラルです。おいしく食べてますます健康になりましょう。
おすすめの一品を含んだ
1日の献立プラン
朝
ライ麦パンのトースト
材料(1人分) |
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作り方 |
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豚肉のケチャップ煮
材料(1人分) |
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作り方 |
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ブロッコリーとカリフラワーのガーリックソテー
材料(1人分) |
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作り方 |
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いよかん
材料(1人分) |
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作り方 |
ミルクコーヒー
材料(1人分) |
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作り方 |
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昼
大麦ごはん
材料(1人分) |
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作り方 |
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けんちん卵焼き
材料(1人分) |
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作り方 |
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しょうが風味の根菜ポトフ
材料(1人分) |
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作り方 |
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いちごのチーズデザート
材料(1人分) |
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作り方 |
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夜
大麦ごはん
材料(1人分) |
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作り方 |
めかじきと菜の花のごま炒め
材料(1人分) |
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作り方 |
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焼きホタテとにんじんのサラダ
おすすめの一品
材料(1人分) |
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作り方 |
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きのこの白ワイン蒸し
材料(1人分) |
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作り方 |
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