しいたけバーグ
5月おすすめの一品
季節の食材
しいたけ
しいたけは、低カロリーでうま味たっぷり、そして食物繊維も豊富です。また、代謝を高めるビタミンB群も含まれます。料理のボリュームアップをはかるには、大ぶりに切ることがおすすめです。
おすすめの一品を含んだ
1日の献立プラン
朝
大麦粥
材料(1人分) |
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作り方 |
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切干大根のカムカメ
材料(1人分) |
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作り方 |
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味付け卵
材料(1人分) |
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作り方 |
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かぶのツナマヨ和え
材料(1人分) |
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作り方 |
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夏みかん
材料(1人分) |
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作り方 |
昼
大麦ごはん
材料(1人分) |
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作り方 |
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もずくスープ
材料(1人分) |
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作り方 |
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焼そらまめ
材料(1人分) |
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作り方 |
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キャベツとパセリのコールスロー
材料(1人分) |
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作り方 |
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マンゴーヨーグルト
材料(1人分) |
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作り方 |
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夜
ガーリックライス
材料(1人分) |
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作り方 |
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しいたけバーグ
おすすめの一品
材料(1人分) |
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作り方 |
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ひじきとオクラの和サラダ
材料(1人分) |
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作り方 |
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熊笹茶
材料(1人分) |
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作り方 |
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