長ねぎと豚のオイスターソース炒め
1月おすすめの一品
季節の食材
長ねぎ
長ねぎのツンとくる香りの成分である硫黄化合物には、血小板凝集・粘着抑制作用があり、血液をサラサラにする意味から脂質異常症にオススメの食材です。白い茎の部分には、体を温める作用のほか、殺菌・抗菌作用、免疫増強作用もあります。ビタミンA、Cが含まれる青々した葉も上手に料理に取り入れて、冬の体調をととのえましょう。
おすすめの一品を含んだ
1日の献立プラン
朝
納豆からみもち
材料(1人分) |
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作り方 |
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たたきごぼう
材料(1人分) |
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作り方 |
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ホットスパイス牛乳
材料(1人分) |
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作り方 |
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昼
ツナカレーほうとう
材料(1人分) |
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作り方 |
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紅玉のレンジ煮
材料(1人分) |
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作り方 |
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ほうじ茶
材料(1人分) |
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作り方 |
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夜
大麦ごはん
材料(1人分) |
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作り方 |
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長ねぎと豚のオイスターソース炒め
おすすめの一品
材料(1人分) |
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作り方 |
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昆布とかぶの熱々スープ
材料(1人分) |
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作り方 |
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おたふく豆
材料(1人分) |
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作り方 |
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ほうじ茶
材料(1人分) |
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作り方 |
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