甘栗ごはん
10月おすすめの一品
季節の食材
栗
栗は栄養成分の塊。皮をむきながら食べるので食べすぎが防げます。また、脂肪が少なく、炭水化物、中でも食物繊維/が豊富なこと、ビタミンB群が豊富なことも、高脂血症でお勧めしたい理由です。秋の実りを、おいしくいただきましょう。
おすすめの一品を含んだ
1日の献立プラン
朝
フレンチトースト アップルバナナソース
材料(1人分) |
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作り方 |
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きのこサラダ
材料(1人分) |
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作り方 |
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野菜スープ
材料(1人分) |
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作り方 |
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昼
甘栗ごはん
おすすめの一品
材料(1人分) |
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作り方 |
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豚汁
材料(1人分) |
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作り方 |
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はんぺんのチーズ焼きとズッキーニ田楽
材料(1人分) |
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作り方 |
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秋なすの和え物
材料(1人分) |
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作り方 |
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夜
いわしとひじきの焼きうどん
材料(1人分) |
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作り方 |
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厚揚げとキャベツの白和え
材料(1人分) |
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作り方 |
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梨
材料(1人分) |
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作り方 |
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そば茶
材料(1人分) |
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作り方 |
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