まいたけのハーブピクルス
9月おすすめの一品
季節の食材
まいたけ
まいたけは、栄養価にも優れ、高脂血症に適した食材です。ビタミンB2の含有量はきのこの中でトップクラス。動脈硬化を引き起こす過酸化脂質を無毒化する酵素の働きを促します。旬ならではの味・香り・歯ごたえを生かすために、加熱しすぎず、手早い調理をおすすめします。
おすすめの一品を含んだ
1日の献立プラン
朝
とうもろこしのホットケーキ
材料(1人分) |
|
---|---|
作り方 |
|
さやいんげんのハムサラダ
材料(1人分) |
|
---|---|
作り方 |
|
梨
材料(1人分) |
|
---|---|
作り方 |
|
アイスカフェオレ
材料(1人分) |
|
---|---|
作り方 |
|
昼
大麦ごはん
材料(1人分) |
|
---|---|
作り方 |
|
秋鮭のもやチンレンジ蒸し
材料(1人分) |
|
---|---|
作り方 |
|
さつまいもと切り昆布の煮物
材料(1人分) |
|
---|---|
作り方 |
|
ミニトマトのしょうがはちみつ
材料(1人分) |
|
---|---|
作り方 |
|
番茶
材料(1人分) |
|
---|---|
作り方 |
|
夜
大麦ごはん
材料(1人分) |
|
---|---|
作り方 |
豚肉と豆腐のゴーヤチリトマ
材料(1人分) |
|
---|---|
作り方 |
|
冬瓜の桜えび旨みスープ
材料(1人分) |
|
---|---|
作り方 |
|
まいたけのハーブピクルス
おすすめの一品
材料(1人分) |
|
---|---|
作り方 |
|