もっちりにんじんモチ
1月おすすめの一品
季節の食材
にんじん
にんじんは、冬に甘みが増しておいしくなります。春先に出回る雪下にんじんは、糖度がさらに高まります。脂溶性ビタミンのカロテンを豊富に含み、抗がん作用や高血圧改善の報告もあるほか、のどや鼻の粘膜を丈夫にして細菌に対する抵抗力を増します。しっかり吸収をするなら油を使った料理が最適です。
おすすめの一品を含んだ
1日の献立プラン
朝
もっちりにんじんモチ
おすすめの一品
材料(1人分) |
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作り方 |
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ポテトとブロッコリーのホットサラダ
材料(1人分) |
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作り方 |
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昼
ブルーベリーヨーグルト
材料(1人分) |
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作り方 |
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クリーミーきのこカレーうどん
材料(1人分) |
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作り方 |
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白菜とにんじんのジンジャー漬け
材料(1人分) |
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作り方 |
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りんご
材料(1人分) |
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作り方 |
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夜
玄米ごはん
材料(1人分) |
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作り方 |
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にらタコピリ辛炒め
材料(1人分) |
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作り方 |
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キャベツとわかめのゴママヨ
材料(1人分) |
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作り方 |
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ちくわともやしのもずくあん
材料(1人分) |
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作り方 |
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