スムーズな寝つきをサポートする「呼吸トレーニング」メニューをアプリに搭載

（写真）＝オムロン ねむり時間計　HSL-003T

オムロン ヘルスケア株式会社（本社所在地：京都府向日市、代表取締役社長：荻野 勲）は、より良い眠りをサポートする ねむり時間計の新商品として、「オムロン ねむり時間計 HSL-003T」（以下HSL-003T）を、5月26日から発売します。同時に、スムーズな寝付きを促す「呼吸トレーニング」メニューを搭載したスマートフォン用アプリ「ねむり時間計」^※1をリリースします。また、温湿度センサーにより、寝室の温度や湿度、寝室環境が快適かどうかをアプリ上で確認できる「オムロン ねむり時間計 HSL-004T」（以下HSL-004T）も、6月20日より一部販売店にて発売します。

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働く女性が抱える健康課題に関する調査によると、近年、働く女性が増える一方で、約9割が日頃から疲労を感じていて、その疲労の主な原因として約6割が「睡眠不足」と回答しています^※2。また、寝つきの状態に関する調査によると、夜寝る時に「なかなか寝つかれない」「なかなか寝つかれないことがある」と回答した方は、約5割にのぼり、何かしら寝つきに関して悩みを抱えている人が多いことがわかりました^※3。

このたび発売する「HSL-003T」と、スマートフォン用アプリ「ねむり時間計」は、アプリに搭載された「呼吸トレーニング」メニューにより、副交感神経を優位の状態にすることで就寝前のリラックスを促し、よりスムーズな寝つきをサポートします。ヨガインストラクターの椎名慶子(しいな よしこ)先生に監修いただいた3種類の呼吸トレーニング「完全呼吸法（ゆったりと、深い呼吸でリラクゼーションを促す、呼吸トレーニングの基本となる呼吸法。約3分）」、「ソーハム呼吸法（脳をリラックスさせるための呼吸法。約2分）」「カウント呼吸法（脳をクールダウンさせるリラックスをもたらす呼吸法。約2分）」から、お好きな呼吸法を選び、音声ガイダンスにあわせて呼吸を行うことで、体をリラックスさせる副交感神経を優位にし、スムーズな寝つきを促します。
また、アラーム設定時間から30分前^※4までの間で、体動を検知し、体が起き出したタイミングでアラームを鳴らす「スッキリアラーム機能」も搭載。アラーム音は本体だけでなく、スマートフォンからお好きな音楽を選んで鳴らすことも可能です。

さらに、測定したデータをアプリに転送することで、1週間分のデータを「睡眠時間」「おはよう時刻」「おやすみ時刻」「寝つき時間」「起床にかかった時間」の5つの指標で評価し、「夜更かし型」「朝寝坊型」といった眠りの特徴を、9種類の動物に例えて判定。それぞれの特徴にあったアドバイスをお知らせします。週単位だけでなく、日単位、月単位でもデータを管理できるので、ご自身の眠りの傾向や変化が簡単に分かります。色は、ピンク、パープル、グリーンの3色をご用意しました。

また、温湿度センサーを内蔵し、寝室の温度や湿度、寝室環境が快適かどうかをアプリ上で確認できるHSL-004Tも一部販売店にて6月20日より発売します。睡眠状態と寝室環境を併せてチェックすることで、より良い眠りをサポートします。色は、レッド、ブルーの2色をご用意しました。

• ※1App StoreやGoogle PLAY上でダウンロードが可能
• ※22012年　ナガセ ビューティケァ　調べ
• ※3出典元：2011年「生活者の眠りについてのアンケート」
  （無印良品 くらしの良品研究所／オムロンヘルスケア　共同実施）
• ※4スッキリアラームの開始時間は標準で30分に設定されていますが、アラーム時刻前10分～60分の間で、変更が可能

「呼吸トレーニング」メニュー監修者：　椎名慶子(しいな よしこ)　先生
Uttal yoga&healing school（ウタール　ヨーガ・ヒーリングスクール） 主宰。日本最大規模のホットヨガスタジオLAVAの創業インストラクターとして数々の人気プログラムを開発。
ニューヨークで全米YOGAアライアンスを取得後、ヨーガ哲学や瞑想、マントラを専門的に学び、インドでダライラマ法王にむけマントラ・キールタンを行うなど幅広く活躍。また、シータヒーリングのインストラクターとしても最高の称号『サイエンスインストラクター』を取得し、既定のコーチングスキルを身に付けた『シータヒーリング プロコーチ』に認定される。

商品の詳細は次のとおりです。

オムロン ねむり時間計　HSL-003T、HSL-004　主な特徴

1. アプリに搭載された「呼吸トレーニング」メニューにより、スムーズな寝つきをサポート

3種類の呼吸トレーニング「完全呼吸法（ゆったりと、深い呼吸でリラクゼーションを促す、呼吸トレーニングの基本となる呼吸法。約3分）」、「ソーハム呼吸法（脳をリラックスさせるための呼吸法。約2分）」「カウント呼吸法（脳をクールダウンさせるリラックスをもたらす呼吸法。約2分）」から、お好きな呼吸法を選び、音声ガイダンスにあわせて呼吸を行うことで、体をリラックスさせる副交感神経を優位にし、スムーズな寝つきを促します。

2. 体が起き出したタイミングでアラームを鳴らす「スッキリアラーム機能」搭載

アラーム設定時間から30分前^※までの間で、体動を検知し、体が起き出したタイミングでアラームを鳴らします。アラーム音は本体だけでなく、スマートフォンからお好きな音楽を選んで鳴らすことも可能です。

• ※スッキリアラームの開始時間は標準で30分に設定されていますが、アラーム時刻前10分～60分の間で、変更が可能です。

3. 眠りのタイプを9種類の動物に例えて判定

測定したデータをスマートフォン用アプリ「ねむり時間計」に転送することで、1週間分のデータを「睡眠時間」「おはよう時刻」「おやすみ時刻」「寝つき時間」「起床にかかった時間」の5つの指標で評価し、「夜更かし型」「朝寝坊型」といった眠りの特徴を、9種類の動物に例えて判定。それぞれの特徴にあったアドバイスをお知らせします。週単位だけでなく、日単位、月単位でもデータを管理できるので、ご自身の眠りの傾向や変化が簡単に分かります。

4. 温湿度センサーを内蔵し、寝室の温度や湿度、寝室環境が快適かどうかをアプリ上で確認（HSL-004Tのみ）

本体に内蔵した温湿度センサーが、寝室の温度や湿度を測定。寝室環境が快適かどうかをアプリ上で確認できます。睡眠状態と寝室環境を併せてチェックすることで、より良い眠りをサポートします。

「ねむり時間計」ホーム画面（HSL-004Tのみ）

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■主な仕様 ：

＜HSL-003T／HSL-004T＞

• ※通信距離、電池寿命は、通信機器の距離や障害物、電波状況、お使いの機器の使用状況などにより変化します。また、電波状況により通信が切断される場合があります。

（写真）＝オムロン ねむり時間計　HSL-004T