1. 筋肉の特性
ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）は、体の中でも大きな筋肉になります。スプリント動作やジャンプをするときに負担がかかります。一般的にスポーツを楽しむレベルの人であれば、疲労が蓄積していることに気づきにくい部位です。サッカー、バスケットボールなど、瞬発系の動作でトラブルが生じやすい筋肉です。筋肉に疲れを感じたときは、そのままにしないこと。しっかりとリカバリーケアをしなければ、ケガの原因になります。また、ふくらはぎ同様に肉離れが起きやすいのも特徴です。再発率が高く、ケガから回復に向かっている時期はより慎重にリカバリーケアをしたほうが良いでしょう。
