カラダとホルモンのお話

• 1ヶ月のリズムを作る女性ホルモン
• うれしい働きもあれば困ったことも。女性ホルモン、その働きは？
• 一生のホルモンの変化を知っておこう
• もっと知りたい！ホルモンのこと

基礎体温の測り方

• 基礎体温を測ってみましょう
• 口の中で毎日計測　まずは一周期続けて

基礎体温の基礎知識

• 基礎体温とは？
• 基礎体温の周期って？
• 女性の基礎体温は上がったり下がったり。その周期によってココロもカラダも変化
• 基礎体温の見方は？

基礎体温からわかること

• いっぱいある！基礎体温からわかること
• カラダのサイクルがわかる
• ホルモン異常などのトラブルは起きてない？
• 今、月経周期のどの時期かな…
• カラダとココロの変化をチェック

女性であるあなたに、これから起こること

妊娠準備をはじめましょう

• 妊娠準備をはじめましょう
• 妊娠を知る
• 精子と卵子について
• 月経（生理）のしくみ

赤ちゃんが欲しくなったら

• まずは基礎体温。基礎体温をつけて毎日チェック
• 排卵日（妊娠しやすい日）のつかみ方
• ほかにもある！妊娠のタイミングを知る方法
• 赤ちゃんができやすい生活にシフト

知りたい！わたしの妊娠力

• 不妊症かも？
• 主な不妊の原因
• 妊娠力は30代後半から落ちていく

更年期の基礎知識

• 閉経とは？
• 更年期とは？
• 更年期症状、更年期障害はなぜ起こる？
• 更年期症状、更年期障害の違いは？
• 更年期障害を起こす3つの原因
• 更年期の症状はいろいろ

更年期のヘルスケア

• 月経周期が短くなり、やがてとびとびに
• 基礎体温をつけてみましょう
• 骨量を計測して更年期に備えよう
  血圧は閉経以後上昇傾向に