vol.32 先日、高脂血症と診断されました。医師から生活習慣の改善をするよう促されましたが、自覚症状が無いため、危機感が持てません。どうすれば効果的に生活習慣を改善出来るのでしょうか。

平成11年度に総理府（現内閣府）が実施した「生活習慣病に関する世論調査」によると、高脂血症は高血圧や糖尿病など他の生活習慣病と比べ、怖い病気であるとの認識が低いようです。しかし、高脂血症は高血圧、糖尿病とともに「サイレントキラー」と呼ばれる危険な病気です。痛みなどの自覚症状はほとんど現われませんが、放置しておくと知らない間に進行し、脳梗塞や狭心症などの動脈硬化性疾患を引き起こします。また、高血圧症や糖尿病などを併発すると、正常な人に比べて脳梗塞や狭心症などにかかる危険性が何倍にもなります。自覚症状が無いからといって放置することなく、医師の診療を受けて血中の脂質をコントロールするよう努めましょう。
生活習慣の改善とその継続は高脂血症治療の原則です。医師とよく相談をした上で、食事や運動の習慣改善計画を作りましょう。その際、急激な習慣の変化は長続きしませんので、自分の今の生活習慣を把握した上で、無理なく出来ることから段階的に始めるとよいでしょう。また、定期的な血液検査で生活習慣を改善した結果を確認するのも良いかもしれません。