vol.84 現在、糖尿病で食事療法に取り組んでいますが、少量ならお酒を飲んでも大丈夫ですか？

お酒は、つい飲みすぎてしまったり、少量でも食欲が増すので食事量が多くなったりしてしまいます。その結果、血糖コントロールが乱れて、糖尿病の悪化、および合併症の進行を引き起こしてしまうことがあります。
しかし、血糖コントロールが良好で合併症がない、肝臓・膵臓の病気がないなどの条件を満たせば、少量のお酒が許可されることがあります。
その場合の量は、一般的に純アルコール換算で「1日25gまで」とされています。純アルコール25gに相当するお酒のおおよその量は次のとおりです。

• ビール　中ビン1本弱（400mL）
• 日本酒　0.8合（140mL）
• 焼酎　0.4～0.6合（80～100mL）
• ワイン　グラス3杯（200mL）
• ウイスキー　ダブル1杯（60mL）

お酒にはエネルギー（1gあたり7kcal）はありますが栄養素はほとんど含まれていないので、炭水化物、たんぱく質、脂肪などの栄養素を含む食品の代わりにはなりません。したがって、1日の摂取エネルギー量を超えないようにするためにアルコールを飲んだ分、主食を控えればよいと考えてはいけません。 飲酒を希望する場合には、必ず医師に相談し、決められた量を守りましょう。