ピーマンのごまきんぴら
8月おすすめの一品
季節の食材
ピーマン
ピーマンのビタミンCの含有量は、ピーマンと同じ大きさのレモン1個分に相当し、抗酸化作用や合併症の予防が期待できます。また、一般にビタミンCは熱に弱いですが、ピーマンのビタミンCは加熱調理にも向きます。
おすすめの一品を含んだ
1日の献立プラン
朝
きゅうりと切干大根のじゃこ飯
材料(1人分) |
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作り方 |
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しそチー卵焼き
材料(1人分) |
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作り方 |
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なすの塩昆布レモン
材料(1人分) |
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作り方 |
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すもも
材料(1人分) |
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作り方 |
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番茶
材料(1人分) |
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作り方 |
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昼
大麦ごはん
材料(1人分) |
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作り方 |
まぐろと長芋のとろり酢味噌
材料(1人分) |
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作り方 |
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ピーマンのごまきんぴら
おすすめの一品
材料(1人分) |
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作り方 |
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ミニトマトの甘酢しょうが和え
材料(1人分) |
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作り方 |
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間食
麦茶かんのあんみつ風
材料(1人分) |
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作り方 |
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夜
フランスパン
材料(1人分) |
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作り方 |
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豚肉とゴーヤのトマト煮
材料(1人分) |
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作り方 |
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スペイン風ヨーグルトガスパチョ(ソパ・デ・ぺピーノ)
材料(1人分) |
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作り方 |
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赤黄ピーマンときくらげのバルサミコマリネ
材料(1人分) |
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作り方 |
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