アボカド奴
6月おすすめの一品
季節の食材
アボカド
一年を通して食べられるアボカドですが、栄養価が高くヘルシーな果実なので、特に不調を訴えやすい梅雨時におすすめです。多く含まれるビタミンB群は、血管の再生を促すので糖尿病の改善に有用です。また、糖尿病の方は血糖の上昇を穏やかにするために、上手に脂質を摂ることが望まれますが、アボカドには安定した一価不飽和脂肪酸が豊富です。おいしく食べて元気に夏を迎えましょう。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
おかずフレンチトースト
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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にんじんの昆布サラダ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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オレンジトマトスムージー
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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昼
焼き蕎麦
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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切り干しのヨーグルト漬け
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ほうじ茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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いさきの塩焼き
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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アボカド奴
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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|---|---|
| 作り方 |
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小松菜の蒸し炒め
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ほうじ茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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