アイスプラントのごま和え
6月おすすめの一品
季節の食材
アイスプラント
キラキラした水滴様の粒が葉や茎につくアイスプラントは、プチプチした食感でほんのり塩味を感じるのが特長です。緑色の濃い葉物野菜なのでβカロテンと葉酸を含み、メタボリックシンドロームの予防や血糖コントロールに有効とされる成分の研究が進められている注目の野菜です。ぜひ、一度お召し上がりください。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
雑穀ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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さばのみりん焼き
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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なすのうまみ和え
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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モロヘイヤとバナナのスムージー
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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クワの葉茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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昼
そばチャンプルー
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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割り干し大根の豆板醤漬け
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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クワの葉茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
雑穀ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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豆腐ステーキ 野菜ソース
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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アイスプラントのごま和え
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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|---|---|
| 作り方 |
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クワの葉茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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