新のりの新米むすび
11月おすすめの一品
季節の食材
新海苔
タンパク質やミネラルが豊富な海苔ですが、１枚は3gと量が少ないので、たくさん摂れるわけではありません。しかし、海苔には体細胞を健康に保つビタミンA、新陳代謝に欠かせないヨウ素、ビタミンB12、葉酸、ビオチンほか糖吸収の調整に働く食物繊維も多く含まれています。また、うま味と磯の香りは減塩効果があり、包むことで噛み応えが増します。身近すぎて効用を忘れがちな食材ですが、意識して日々の食事で活用しましょう。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
新のりの新米むすび
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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小松菜となめこの温とろみ浸し
| 材料（1人分） |
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|---|---|
| 作り方 |
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ねぎとかつおの卵焼き
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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牛乳
| 材料（1人分） |
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|---|---|
| 作り方 |
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昼
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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福島の芋煮カレー
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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切り干し大根とえのきの旨はり
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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柿
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ぶり鍋
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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きゅうりの昆布和え
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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日本酒
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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