チーズ厚揚げの韓風包み
6月おすすめの一品
季節の食材
しそ
しそに含まれるビタミンAや葉酸、豊富なポリフェノールは、体内でさまざまなパワーを発揮する優れた食材です。また、抗菌、防腐効果、消化酵素の分泌を促し、食欲を増進させるなどの働きはその香り成分によります。しそはたくさんの量は食べられませんが、ひんぱんに食卓に登場させて、香りや味わいが広がる豊かな食を楽しみましょう。
おすすめの一品を含んだ
1日の献立プラン
朝
アボカド納豆丼
材料(1人分) |
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作り方 |
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きのこおろし梅和え
材料(1人分) |
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作り方 |
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緑茶
材料(1人分) |
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作り方 |
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昼
はったい粉のお好み焼き
材料(1人分) |
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作り方 |
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スライス大根とのりのサラダ
材料(1人分) |
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作り方 |
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パインのヨーグルトソースかけ
材料(1人分) |
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作り方 |
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夜
もち麦ごはん
材料(1人分) |
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作り方 |
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かつおのたたき
材料(1人分) |
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作り方 |
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チーズ厚揚げの韓風包み
おすすめの一品
材料(1人分) |
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作り方 |
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ゆでそら豆
材料(1人分) |
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作り方 |
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