大麦トマトごはん
7月おすすめの一品
季節の食材
トマト
トマトの赤色色素であるリコピンには強い抗酸化作用があります。また、普通のトマトより、完熟トマトの方がリコピン量が多いのです。他にも、酸味が消化を助ける効果もあります。うまみ成分であるグルタミン酸がたっぷり含まれるので、食欲のない夏でもおいしく召し上がれます。
おすすめの一品を含んだ
1日の献立プラン
朝
大麦ごはん
材料(1人分) |
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作り方 |
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ゴーヤと卵のもりもり炒め
材料(1人分) |
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作り方 |
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オクラとみょうがのさっぱり小鉢
材料(1人分) |
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作り方 |
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とろりミニ味噌汁
材料(1人分) |
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作り方 |
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番茶
材料(1人分) |
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作り方 |
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昼
大麦トマトごはん
おすすめの一品
材料(1人分) |
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作り方 |
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すずきのグリル
材料(1人分) |
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作り方 |
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黄ピーマンときゅうりの甘酢漬け
材料(1人分) |
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作り方 |
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間食
ミントミルクティー
材料(1人分) |
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作り方 |
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夜
大麦ごはん
材料(1人分) |
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作り方 |
焼き肉とズッキーニのピリ辛だれ
材料(1人分) |
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作り方 |
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トマトときゅうりのヨーグルトソースサラダ
材料(1人分) |
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作り方 |
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桃のジンジャ―シロップがけ
材料(1人分) |
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作り方 |
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ウーロン茶
材料(1人分) |
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作り方 |
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