かきのミルク煮
1月おすすめの一品
季節の食材
かき
かきは、鉄、亜鉛などのミネラルやタウリンというアミノ酸を豊富に含んだ「海のミルク」と呼ばれる栄養豊かな食材です。糖尿病の人にとって有効な栄養素が豊富に含まれているので、積極的に食べていただきたい魚介です。豊富に含まれるタウリンは血糖値を下げる効果があり、亜鉛はインスリンの材料になります。また低カロリーなので、安心してたっぷり食べることができます。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
雑煮
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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切り干し大根のサラダ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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小松菜とわかめのごま浸し
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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みかん 1個
昼
納豆卵チャーハン
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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野菜コンソメスープ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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間食
蒸かし芋シナモン風味
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ほうじ茶 150cc
夜
フランスパン 60g
かきのミルク煮
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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りんごとセロリのカッテージチーズあえ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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