豚のゆずおろし煮
1月おすすめの一品
季節の食材
ゆず
ごちそうを一層おいしくするゆず。絞り汁には、ミネラルの吸収を促すクエン酸や免疫力を高めるビタミンC、カリウムがたっぷり含まれます。皮はビタミンC、ビタミンP、葉酸、血中脂質の酸化を防ぐクリプトキサンチン、コレステロールの排出を促すペクチンなどの食物繊維が豊富です。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
鮭としいたけのミルク味噌雑煮
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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白菜のおかか和え
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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松前づけ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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みかん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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麦茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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昼
ゆずそば
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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揚げ納豆の包み焼き
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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京菜の昆布浸し
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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豚のゆずおろし煮
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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菜の花の天ぷら
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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根菜のきんぴら
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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熱燗
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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