セリのお浸し
2月おすすめの一品
季節の食材
セリ
セリは彩りと独特の香りが食欲を増し、鍋やあえもの等の和食をはじめ、刻んで熱湯を加えてお茶代わりにも楽しめます。食物繊維が豊富でお通じを促すので、コレステロールの排出につながります。また、ビタミンC・A、ポリフェノールも豊富なので血中脂質の酸化を抑え、脂質異常症（高脂血症）の改善につながります。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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焼き干しがれい
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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白菜とにんじんのだし煮
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ホットジンジャーミルク
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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昼
恵方巻き
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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鴨鍋
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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豆腐のかにあんかけ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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セリのお浸し
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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かぶの亜麻仁昆布和え
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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いちご
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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