すずきのローズマリーグリル
9月おすすめの一品
季節の食材
スズキ
スズキは、高タンパク質で脂肪や炭水化物が少ないので甘みを感じにくいのですが、肉質がしっかりしていて食べ応えがあります。また、タンパク質や脂質の代謝を促すビタミンB２が豊富なので、筋肉を維持しながら脂肪を減らす理想的な体重調整ができるのでお勧めです。皮には、粘膜を保護する働きのあるビタミンAや、血中脂質のコントロールに有効なEPA、DHAが含まれます。パリッと焼いて、おいしく食べましょう。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
おからもち なすとソーセージ添え
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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にんじんのオレンジサラダ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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麦茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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昼
ネバネバ夏そば
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ツナとゴーヤのごま味噌あえ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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麦茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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すずきのローズマリーグリル
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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オクラとわかめのポン酢サラダ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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麦茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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