干しえのきローズマリースナック
11月おすすめの一品
季節の食材
えのきだけ
低カロリーでうま味があり、食物繊維やビタミンB群が豊富で生活習慣病の治療と予防に役立つことで人気のえのきだけ。注目の健康成分キノコキトサンをはじめとする成分を効果的に摂取するための食べ方として、「氷えのきだけ」や「干しえのきだけ」に注目が集まっています。健康的でおいしい食事を楽しみながら、体の調節に役立ててください。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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アボカドのめんつゆオイルがけ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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しいたけとチンゲン菜のホットサラダ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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りんご
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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昼
ソースカツ丼
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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きのこと海藻の味噌汁
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ほうじ茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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刺身盛り合わせ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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干しえのきローズマリースナック
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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かぶと玉ねぎのうま味だしスープ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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