豚レバーとりんごのソテー
3月おすすめの一品
季節の食材
豚レバー
レバーは肝臓。ビタミンC、E、食物繊維以外のほとんどの成分が含まれる栄養の宝庫です。低脂肪、高たんぱく質な素材なので、コレステロールが多いからと、敬遠するのではなく、適量を賢くとることでミネラルやビタミンを補給しましょう。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
じゃこごま結び
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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にらの味噌汁
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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さつま揚げおろし
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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みかん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
昼
まぐろネバネバ丼
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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切干のキムチ和え
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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かぼちゃ金時
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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緑茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ブロッコリーのミルクスープ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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豚レバーとりんごのソテー
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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セロリと人参ピクルス
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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