ホットベリーのヨーグルトパンケーキ
4月おすすめの一品
季節の食材
いちご
いちごが甘くておいしい季節になりました。真っ赤でかわいい姿のいちごは、ビタミンCがたっぷりで低カロリーの果物です。高脂血症の人だけでなく、美しい肌を求める女性やダイエットをしている人におすすめの食材です。ビタミンCは血管を丈夫にし、動脈硬化の原因となる真の悪玉コレステロールの生成を防ぐので、積極的に取り入れましょう。ビタミンCは熱に弱いので、電子レンジなどで短時間の加熱がおすすめです。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
ホットベリーのヨーグルトパンケーキ
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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お豆腐マリネ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ベジタブルmixスープ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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昼
山かけ五目そば
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ひじきのサラダ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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グレープフルーツ 1/2個
玄米茶 150ml
麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
さわらの香味焼き
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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セロリとごぼうのきんぴら
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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えのきのわさび和え
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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豆腐とわかめの汁
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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