カリフラワーとじゃがいものホワイトミルクスープ
2月おすすめの一品
季節の食材
カリフラワー
旬のカリフラワーは、抗酸化成分であるビタミンCの補給におすすめの野菜です。 高脂血症の人は、動脈硬化の原因である真の悪玉コレステロールを生成しないために、抗酸化成分をたっぷりとる必要があります｡その点、カリフラワーに含まれるビタミンCは加熱による損失が少ないのでおすすめです。また、豊富な食物繊維がコレステロールの排除にも一役買います。 クセがない味なので、いろいろな料理に使ってみましょう。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
バナナシナモントースト
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
カリフラワーとじゃがいものホワイトミルクスープ
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
人参サラダ
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
昼
レタス包みひじきチャーハン
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
簡単サンラータン
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
かぶとセロリの甘酢漬
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
夜
麦ごはん
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
鯛と野菜の幽庵焼き
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
花野菜のオーロラソース
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
里芋のごま味噌汁
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
