さけのマヨネーズ焼き
6月おすすめの一品
季節の食材
さけ
脂ののったさけにはコレステロールをコントロールするEPAやDHAが豊富に含まれています。高脂血症の方には摂取カロリーを控えることも重要ですが、魚の脂は別です。魚の脂…EPAやDHAはコレステロールの適正化に働くばかりでなく、体を動かしたりを生み出すときに、優先的に体脂肪を使うように働きます。また、さけの色素（アスタキサンチン）は抗酸化作用が強いので、動脈硬化予防に最適です。どうぞ、脂ののったさけを選んで安心しておいしくいただきましょう。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
玄米五穀ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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キムチ納豆
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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わかめのだし巻
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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えのきとおぼろ昆布の即席汁
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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泉州の水なすの塩パラリ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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昼
サーモンのカスクート（フランスパンのサンドイッチ）
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ミドリ野菜のONサラダ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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フルーツ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
玄米わかめごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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さけのマヨネーズ焼き
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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|---|---|
| 作り方 |
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キャベツのコトコト煮
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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しいたけとたまごの簡単キッシュ風
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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