やまいもうなぎ
7月おすすめの一品
季節の食材
枝豆
枝豆は、畑の肉といわれる大豆と緑黄色野菜の良いところを合体させた欲張りな食材です。豊富なたんぱく質とミネラル、ビタミンがそのオールマイティぶりを誇示します。カリウムが夏に特徴的なむくみや筋肉のけいれんを防ぎ、回復させます。ビタミンB1・B2がを速やかに体内で生むサポートをするので、夏バテ防止におすすめです。また、肝臓を守るためお酒のお供にも必ずとりたい食材です。
おすすめの一品を含んだ
1日の献立プラン
朝
野菜たっぷり生ハムトースト
材料(1人分) |
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作り方 |
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ブルーベリーラッシー
材料(1人分) |
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作り方 |
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昼
さっぱりサラダそば
材料(1人分) |
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作り方 |
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やまいもうなぎ
おすすめの一品
材料(1人分) |
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作り方 |
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なすのねりごま浸し
材料(1人分) |
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作り方 |
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夜
リゾット
材料(1人分) |
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作り方 |
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豆腐とベビーリーフのサラダ
材料(1人分) |
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作り方 |
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赤ワインのグラニテ(赤ワインシャーベット)
材料(1人分) |
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作り方 |
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