グリーンピースと桜えびのかき揚げご飯
3月おすすめの一品
季節の食材
グリーンピース
たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富なグリーンピースは、食物繊維の含有量も豆の中でトップクラス。脂質代謝を促し、肥満防止作用のあるビタミンB2が含まれるので、油と一緒に取っても安心です。またビタミンCとの相乗作用で美肌効果も期待できます。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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豆腐とにらのとろとろ煮
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ふきとしいたけのバター昆布卵炒め
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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いちご
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
昼
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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豚肉と菜の花の味噌炒め
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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もやしと三つ葉の梅肉あえ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ヨーグルト
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
夜
グリーンピースと桜えびのかき揚げご飯
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ぶりの塩焼き
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ふきのだし浸たし
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ほうじ茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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