新茶ーハン
4月おすすめの一品
季節の食材
新茶
これからは、香り豊かな新茶の季節になります。緑茶は、飲むとビタミンCやカテキンの補給になりますが、茶殻には栄養成分が豊富に残っています。お茶食では、β‐カロテンやビタミンB1・B2・C・E、たっぷりのミネラル（カルシウム、鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛）が取れます。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ふきの卵かけ煮
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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たけのことつまみ菜のミルクスープ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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バナナ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
昼
新茶ーハン
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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さわらの塩焼き
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ふきと豆腐とわかめのスープ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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豚と切り干し大根のピリ辛炒め
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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根みつ葉のお浸たし
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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焼きたけのこ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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