狭心症の発作を起こしたことがあるので、再発や心筋梗塞が心配です。運動することは予防になるでしょうか？

狭心症や心筋梗塞は、心臓の冠動脈の血流が動脈硬化により悪くなることで起こる疾患です。最近では治療後の経過が以前と比べてかなり良くなっていますが、これらの病気は再発の危険があり、狭心症は心筋梗塞の前触れとして起こる場合もあります。狭心症の患者さんは治療後も再発や心筋梗塞の予防をすることが大切です。
予防には服薬と生活習慣の改善が不可欠で、とくに運動をすることは心臓の機能を向上させるので、再発予防対策の中心となります。運動によって狭心症や心筋梗塞の再発を予防できることは、さまざまなデータで示されています。また、適度な運動を長期にわたって続けていると、冠動脈だけでなく全身の血管の動脈硬化を改善し、脳梗塞などの動脈硬化が原因となる他の疾患の予防にもなります。
運動として手軽に始められるのはウォーキングでしょう。ウォーキングのような有酸素運動を行うことで、心臓の機能が向上します。サイクリングや、軽いエアロビクスやダンスなども再発・心筋梗塞予防に適しています。
もちろん、これらの運動も強度が高すぎると心臓に負担がかかってしまうので、運動の適切な方法については必ず医師と相談しましょう。