はじめよう!ヘルシーライフ

ヘルシーライフのための日常生活の中でのちょっとした工夫や対策をご紹介します。

Vol.185 「秋の夜長」を楽しむのはほどほどに
Vol.185
「秋の夜長」を楽しむのはほどほどに

2018.11.09

秋冬は夜の時間が長くなり、読書や動画鑑賞を楽しみたくなりますが、夜更かしはほどほどにしておきましょう。睡眠不足は、肥満、高血圧、高血糖、循環器疾患、メタボリックシンドロームなど生活習慣病の危険性を高めることがわかっています。また、認知症やがんの危険性を高めることも明らかにされています。秋の夜長を楽しむあまり、睡眠不足が習慣化しないように気をつけましょう。

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