パプリカブレッド
6月おすすめの一品
季節の食材
パプリカ
色鮮やかなパプリカには、βカロテンやビタミンE、C、色素成分などのファイトケミカルが豊富。これらは脂質異常症の予防や治療に必要な抗酸化力を体内で発揮し、血中脂質や細胞を酸化から守ります。βカロテンやビタミンEは脂溶性成分なので、吸収を高めるには脂肪と併せて取ることがポイントです。また、パプリカには野菜の中では珍しく、脂質代謝を促すビタミンB6も豊富に含まれています。気軽に料理に加えて、体調をととのえましょう。
おすすめの一品を含んだ
1日の献立プラン
朝
パプリカブレッド
おすすめの一品
材料(1人分) |
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作り方 |
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ハムと豆と卵のサラダ
材料(1人分) |
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作り方 |
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ヨーグルトきなこ
材料(1人分) |
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作り方 |
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昼
大麦ごはん
材料(1人分) |
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作り方 |
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サバ缶の薬味ポン酢かけ
材料(1人分) |
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作り方 |
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青のりとえのきの即席すまし汁
材料(1人分) |
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作り方 |
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さくらんぼ
材料(1人分) |
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作り方 |
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夜
大麦ごはん
材料(1人分) |
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作り方 |
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豚のハチミツマスタード焼き ピクルス添え
材料(1人分) |
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作り方 |
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にんじんのしりしり
材料(1人分) |
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作り方 |
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麦茶
材料(1人分) |
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作り方 |
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