鶏とズッキーニの塩麹焼き
9月おすすめの一品
季節の食材
ズッキーニ
低カロリーで食べごたえもあり、高血圧改善に有益な栄養成分を豊富に含んでいます。ビタミンでは血管の再生と強化に不可欠なB6、C、葉酸、血液の凝固と抑制を調節するK、ミネラルではナトリウムの排出を促すカリウム、血管壁の強化する働きのある銅とマグネシウム、余分なナトリウムの排出を促す食物繊維も含まれています。洋食、中華、和食の和え物や鍋物まで、あらゆる料理でお楽しみいただけます。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
しらす卵かけご飯
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ゴーヤとトマトのごま油炒め
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ズッキーニとにんじんの酢味噌和え
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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梨
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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昼
かつお丼
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ゴーヤのラタトゥイユ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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豆腐とズッキー二のひとくち味噌汁
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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麦茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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鶏とズッキーニの塩麹焼き
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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石川芋の直火焼き
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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冷しトマト
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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キムチーズ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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月見酒
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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