エリンギのバター醤油焼き
11月おすすめの一品
季節の食材
エリンギ
血圧の調整に寄与するカリウムが豊富なエリンギ。エネルギーの代謝アップや体細胞の再生に不可欠なビタミンB群も多く含みます。ビタミンは、柔軟な血管の維持に役立ちます。切り方や加熱法、また、味付けによって帆立やアワビに似た食感も楽しめます。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
新米と新のりのご飯
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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高野豆腐のレンジ煮
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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かぼちゃのレンジ煮
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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柿
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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昼
新米ご飯
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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塩麹焼きさんま
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ほうれん草とにんじんの胡麻和え
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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わかめと玉ねぎの甘酢あえ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
鍋焼きそば
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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エリンギのバター醤油焼き
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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れんこんとしょうがの甘酢漬け
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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