エノタマ豆腐
1月おすすめの一品
季節の食材
豆腐
健康食材・大豆の栄養成分を消化吸収しやすくした豆腐。不飽和脂肪酸、カルシウムや鉄を含むほか、豊富なタンパク質は血液中のコレステロールを低下させ、ペプチドが血圧上昇を抑制します。また、老化を抑えるレシチン、動脈硬化を予防するサポニンやイソフラボン、血糖値の急上昇を防ぐオリゴ糖など多様な成分が含まれます。おいしく食べて健康管理に役立てましょう。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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エノタマ豆腐
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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|---|---|
| 作り方 |
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カレーヨーグルト温野菜サラダ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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柿
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ほうじ茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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昼
麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ジューシーチキングリル
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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つぶしソーセージとキャベツの圧力蒸し煮
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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紅茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
あんこう鍋
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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セロリとりんごの甘酢あえ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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熱燗
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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