冷んやり桃のクコの実シロップ漬
8月おすすめの一品
季節の食材
もも
ももに含まれるペクチンという水溶性の食物繊維は、血圧上昇の原因となるナトリウムの吸収を抑えます。また、ももにはカリウムも多く含まれ、その利尿作用によって血圧を調節する働きがあります。皮と一緒にとることで、便秘解消効果のある不溶性の食物繊維量もたっぷりとれます。ももは色が濃く、産毛が密生しているものを選び、傷みやすいので、おいしくいただくためにもやさしく扱いましょう。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
ベークドビーンズトースト
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ザワークラウト
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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冷んやり桃のクコの実シロップ漬
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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昼
野菜たっぷりバランスお好み焼き
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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バナナヨーグルト
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
玄米ごはん 150g
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ぶりと豆のトマト煮
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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スペシャルおから
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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赤ワインの水割り
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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