トマトと三つ葉のそうめん炒め
8月おすすめの一品
季節の食材
三つ葉
三つ葉は独特なさわやかな香りが食欲増進効果をもたらし、料理をおいしく楽しませてくれます。また、香り成分は神経の興奮を鎮め、食事でリラックス効果をもたらしますから、血圧が高まる興奮状態の予防になります。塩分排泄作用から血圧のコントロールに欠かせないカリウムが豊富に含まれています。大きく切り、ゆでるより炒めてすべていただきたいものです。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
ツナチーズトースト
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
ミネストローネ
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
きのことブロッコリーのレンジサラダ
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
昼
トマトと三つ葉のそうめん炒め
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
ザーサイとチンゲンサイのスープ
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
日本梨 100g
夜
七分つき米ご飯 150g
イカと夏野菜のインド風ヨーグルト煮
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
すなぎもとブロッコリーの蒸しスープ
| 材料（1人分） |
|
|---|---|
| 作り方 |
|
