青梅の蜜煮
7月おすすめの一品
季節の食材
青梅
青梅にはクエン酸などの有機酸がたっぷり含まれ、疲労回復、食欲増進、胃液の分泌を促します。また、カルシウムや鉄などのミネラルの吸収を高めるなど、さまざまな有益な働きがあります。高血圧、動脈硬化の予防や血圧の安定には、梅ポリフェノールや渋みのクロロゲン酸が注目されています。
おすすめの一品を含んだ
１日の献立プラン
朝
クロワッサン
| 材料（1人分） |
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チーズスクランブルエッグとつるむらさきのトマトソースかけ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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カフェオレ
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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昼
海鮮丼
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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トマトとなす、ピーマンのだし浸し
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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青梅の蜜煮
おすすめの一品
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ほうじ茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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夜
大麦ごはん
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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焼肉
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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冷しトマトとらっきょう添え
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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ほうじ茶
| 材料（1人分） |
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| 作り方 |
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