夏野菜のグリル チーズソース
8月おすすめの一品
季節の食材
ピーマン
夏野菜のピーマンは、活性酸素の働きを抑え、老化やがんを予防するベータカロテンを含みます。また、ピーマン4個で1日の必要量のビタミンCがとれ、ガン予防やミネラルの吸収を促すほか、しなやかな血管づくりに役立ち、高血圧の予防や治療にも有用な食材です。一般的な緑のピーマンに比べ、完熟した赤いピーマンは、より一層ビタミンCが豊富です。ピーマンで免疫力を高めて、夏風邪の予防にお役立てください。
おすすめの一品を含んだ
1日の献立プラン
朝
納豆きのこトースト
材料(1人分) |
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作り方 |
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いんげんとチキンのさっぱりサラダ
材料(1人分) |
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作り方 |
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キウイフルーツ
材料(1人分) |
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作り方 |
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アイスティー
材料(1人分) |
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作り方 |
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昼
ヘルシー和えそば
材料(1人分) |
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作り方 |
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夏野菜のグリル チーズソース
おすすめの一品
材料(1人分) |
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作り方 |
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かぼちゃレモン和え
材料(1人分) |
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作り方 |
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間食
水羊羹と水出し緑茶
材料(1人分) |
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作り方 |
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夜
まぐろアボカド丼
材料(1人分) |
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作り方 |
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もやしとゴーヤのホットサラダ
材料(1人分) |
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作り方 |
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すいか
材料(1人分) |
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作り方 |
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