動悸がする・息切れがする原因｜関連する病気、対処法をわかりやすく解説

動悸とは

動悸とは、自分で心臓の拍動を強く、速く、不規則に感じる状態を指します。「ドキドキする」「バクバクする」「心臓が一瞬ドクンとする」といった感覚が典型的です。

息切れとは

息切れは、少しの動作で「ハアハアする」「息が苦しい」と感じる状態です。呼吸が浅くなり、普段よりも早く息が上がることが特徴です。

心臓や肺の機能低下

心臓や肺の働きが低下すると、血液や酸素を全身に送る能力が落ち、心拍数や呼吸数が増加します。

貧血や甲状腺異常などの内科的要因

酸素供給能力や代謝の異常が、動悸や息切れを引き起こします。

ストレス・自律神経の乱れ・更年期

特に女性はホルモンバランスの変化で動悸や息切れが起きやすくなります。

頻脈性の動悸

安静時でも「何もしていないのに心臓がバクバクする」と感じます。

徐脈性の動悸

脈が遅くても、息切れや動悸を感じることがあります。

期外収縮による動悸

「心臓が一瞬ドクンとする」感覚で、拍動が抜けたように感じます。

労作性の息切れ

階段や坂道での息切れは、心疾患や肺疾患の初期症状の可能性があります。

セルフチェック（検脈）

手首や首の脈を触り、速さやリズムを確認します。脈が速すぎる、飛ぶ、バラバラなどがある場合は注意が必要です。

医療機関での検査

心電図、ホルター心電図、血液検査、胸部レントゲン、心エコーなどで原因を調べます。

更年期障害・自律神経失調症

ホルモンバランスや自律神経の乱れで動悸や息切れが起こります。のぼせや不眠、イライラを伴うこともあります。

不整脈（頻脈・徐脈・期外収縮）

脈が速い・遅い・不規則になることで動悸を感じます。息切れやふらつき、失神を伴うこともあります。

心不全

心臓のポンプ機能が低下し、全身に血液が回らなくなります。労作時の息切れや慢性的な倦怠感が特徴です。

狭心症・心筋梗塞

冠動脈が狭くなる・詰まることで胸の痛みや圧迫感が起きます。動悸・息切れは発作的に出ることが多く、重症化すると命に関わります。

呼吸器疾患（肺炎・気胸・喘息など）

肺の働きが低下し、体に酸素を取り込めなくなります。息切れが強く、動悸や咳・発熱を伴うこともあります。

動悸・息切れが出たときの一時的な対処法

リラックス・休息をとる

深呼吸を行い、姿勢を整えて静かな場所で休みます。

水分補給・カフェインやアルコールを避ける

脱水や刺激物によって症状が悪化することがあります。

動悸・息切れの予防のためにできること

生活習慣の見直し

睡眠・栄養・運動のバランスを整えます。

ストレスの軽減

趣味やリラックス法を取り入れ、心のケアを意識します。

受診が必要な動悸・息切れのサイン

• 安静時でも動悸や息切れが続く
• 胸痛、めまい、失神を伴う
• 症状が繰り返し起きる、日常生活に支障をきたす

動悸・息切れの治療方法

• 不整脈：薬物治療、カテーテル治療、ペースメーカー
• 心疾患：内服、ステント、バイパス術など
• 呼吸器疾患：吸入薬、酸素療法
• 貧血・甲状腺異常：原因疾患に応じた内科的治療

まとめ

動悸や息切れは一時的なこともありますが、重大な疾患のサインである場合もあります。胸痛や失神を伴う場合、安静でも改善しない場合は、ためらわず医療機関を受診してください。症状の記録と生活習慣の見直しは、原因特定と再発予防に役立ちます。

記事監修

三菱京都病院顧問　循環器専門医　医学博士　桝田　出
【経歴】
1980年　東京慈恵会医科大学卒業
慈恵医大第3内科、国立循環器病センター、京都大学第2内科などを経て現職。