更年期にさしかかってから、または高血圧と診断されてから注意すべきこと、生活改善策はありますか? | オムロン式美人

更年期にさしかかってから、または高血圧と診断されてから注意すべきこと、生活改善策はありますか?

「運動」「減塩」「睡眠」「ストレス対処」の4つに留意しましょう。

ポイントは「運動」「減塩」「睡眠」「ストレス対処」の4つ。太りすぎもリスクを高めますので、バランスのよい食事を心がけてください。生活習慣の改善は、血圧だけでなくさまざまな病気の予防につながります。それでも下がらない、もとから血圧が高いといった場合は、医師に相談しましょう。

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