血圧はどのくらいの頻度で、どんなタイミングで測ればよいですか? また、どのように管理すればいいですか? | オムロン式美人

血圧はどのくらいの頻度で、どんなタイミングで測ればよいですか? また、どのように管理すればいいですか?

毎日決まった時間に測りましょう。変化が見返せるよう手帳やアプリに記録するとよいでしょう。

血圧は1日の中でも変化するので毎日決まった時間に測定しましょう。基本は起床後と就寝前の2回。朝は起きて1時間以内、トイレを済ませ、食事や薬を飲む前に測ります。血圧計にはいろいろなタイプがありますが、正しく血圧を測るために「正しい測定姿勢で測ること」が重要なポイントです。正しい姿勢と血圧計にあった使い方をしてください。測ったら記録を。血圧管理に役立つアプリや機器を組み合せて使うと、習慣にしやすくなります。
測定結果を目で見える形にしておけば、ちょっとした変化にも気づきやすく、安心です。
体調の変化やできごとなどを一緒にメモしておけば、健康状態の把握にもつながります。測定結果は医師に見せて診察に役立てましょう。

 

オムロンでは、毎日の健康データを簡単にチェックできる健康管理アプリ「OMRON connect (オムロンコネクト)」も運営しています。測ったデータはアプリに自動転送され、見やすいグラフで表示されますので、日々の変化や傾向に気づくことができます。

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