生理中の入浴は避けたほうが良いですか？

生理中にお風呂に入っても特に問題はありません。家庭のお風呂であれば、湯船につかっても大丈夫です。全身を温めることで、生理痛の緩和にもつながります。

「湯船には雑菌がいるから、生理中の入浴は良くない」「お風呂の中が血だらけにならないか心配」。そう考えている女性も多いのではないでしょうか。生理中の入浴を避ける必要はありません。湯船に浸かって、からだを温めて血行を良くすると、生理痛が和らぐので、むしろ推奨されることです。一番風呂に入るか、お湯を自分だけのために新しくはりかえましょう。お気に入りの入浴剤やアロマオイル、バスソルトを入れてもいいですね。ただ、頭がズキズキと痛む場合は、血管が拡張されて、頭痛を助長させることもあるので、半身浴だけで済ませるのが無難かもしれません。経血量が多くて湯船に浸かるのに抵抗がある日は、シャワー浴に足湯を組み合わせるなどの工夫も考えられます。

生理中の入浴は主に自宅で楽しんで、温泉や銭湯、スパなどの公共施設はタンポンを利用しましょう。